केला है एक लाजवाब सुपर फूड

केला एक ऐसा फल ,जो हर मौसम में मिलता है और काफी किफायती भी है।सबसे अच्छी बात ये है कि भारत केले के उत्पादन में प्रथम स्थान पर है तो यही कारण है कि हमें अच्छे गुणवत्ता वाला केला यहाँ मिलता है।
कुछ लोगों का ऐसा मानना है कि केला खाने से वज़न बढता है लेकिन ये एक कल्पित कथा है, अगर सही समय और सही मात्रा में इसका सेवन किया जाए तो इसके कई फायदे हैं।
कोई चीज अगर अत्यधिक मात्रा में प्रयोग कि जाये तो वो नुकसान करती है वैसे ही अगर केले का अत्यधिक मात्रा मे सेवन किया जाए तो ये वज़न बढ़ने का कारण हो सकता है।
केले में कई पोषक तत्व हैं जैसे कि
कार्बोहाइड्रेट,विटामिन ए,विटामिन सी, जिंक,ग्लूकोज इत्यादि। केला एक सुपर फूड है। जिसके बहुत सारे फायदे हैं तो आइये देखते हैं इसके लाभ।
■कले में आयरन होता है इसका सेवन एनीमिया जैसे बिमारी में सहायक है।
■मैग्नीशियम से भरपूर है ये फल ।
■पाचन क्रिया में सुधार होता है क्योकिे केले में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है।
■प्री वर्कआउट फूड के लिए केला बहुत ही अच्छा है क्योंकि ये ऊर्जा से भरपूर है।
■प्रतिदिन केला का सेवन करने से डिप्रेशन मे भी राहत मिलता है और हम काफी अच्छा महसूस करते हैं।
■कब्ज, गैस या पेट सम्बन्धी कोई और समस्या हो तो केले का सेवन करने से काफी राहत मिलता है। ये आंतों की सफाई करकेउन्हें भी स्वस्थ रखता है।
■शरीर में ग्लूकोज के स्तर को बढ़ता है और चुस्त और फुर्तीला रखने में सहायक होता है।
■चेहरे पर भी चमक लाता है, केले को शहद के साथ चेहरे पर लगाने से
झुर्रियाँ कम होने लगती है और त्वचा में कसावट आता है।
■शरीर को चुस्त और दुरुस्त रखने के साथ साथ ये दिमाग को भी स्वस्थ रखता है।
■कच्चा केला भी बहुत ही लाभदायक है, डायबीटीस जैसे बिमारी में काफी फायदेमंद होता है।
केला जो कि एक गुणकारी और किफायती फल है इसे अपने आहार में
शामिल करना चाहिए पर याद रहे बहुत ज्यादा इसका सेवन भी उचित नहीं है।